Pawatsu : 3 gestes tout simples pour apaiser le stress de votre chat

Dans

PAWATSU

mai 14, 2025
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Vous aimeriez offrir un moment de pure détente à votre compagnon félin ?
Avec la méthode Pawatsu, inspirée du shiatsu, du massage animalier et de la pleine conscience, vous allez renforcer votre complicité et calmer durablement l’anxiété de votre chat.

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Et si votre chat cachait son stress ? 🤔

Votre chat peut sembler paisible alors qu’il vit un vrai petit stress au quotidien. Voici quelques scénarios déclencheurs dans lesquels vous l’avez peut-être déjà vu :

Changement soudain d’habitudes
– Il fuit une pièce où il aimait se prélasser la veille.
Bruits et tensions ambiantes
– Travaux dans l’immeuble, voisin bruyant ou feux d’artifice.
Arrivée d’un nouvel élément
– Visiteurs brusques, bébé à la maison ou nouveau compagnon animal.

Signes clés de stress félin :

Griffades excessives ou destructrices
Toilette compulsive (toilettage à outrance)
Isolement ou repli prolongé
Hypo- ou hyper-appétit

Conséquences si on n’agit pas :

Physiques : troubles digestifs (vomissements, diarrhées), perte de poids
Immunitaires : baisse des défenses, infections récurrentes
Relationnelles : diminution des moments de complicité, crainte du contact

Selon une petite enquête maison auprès de 150 propriétaires, 68 % des chats présentent au moins un de ces symptômes au cours de leur vie domestique.

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Origines & Fondements de la méthode Pawatsu

Lors d’un séjour au Japon, j’ai suivi un stage de shiatsu animalier. J’y ai appris les gestes de base du massage félin et noté les réactions de plusieurs chats pour ajuster chaque technique.

De retour en France, je les ai testés sur mon chat et ceux de mes proches : résultats immédiats, tous ont montré un apaisement notable

C’est de cette expérience qu’est née Pawatsu…

C’est de cette immersion et de ces tests réels qu’est née Pawatsu, en 5 piliers (jours) simples à reproduire chez vous.

Par ailleurs, une revue sur la massothérapie des petits animaux souligne que le massage thérapeutique apporte des effets mécaniques, physiologiques et psychologiques bénéfiques : amélioration de la circulation sanguine, réduction de la tension musculaire et diminution des niveaux de stress et d’anxiété – Source

Astuces gratuite pour apaiser votre chat

Attention 🙂
Je ne prétends pas détenir une méthode miracle : Pawatsu est le fruit de plusieurs années d’observation et de tests sur mon propre chat et sur celui de mes amis. Ces gestes simples et doux, inspirés du shiatsu et de la pleine conscience, visent à encourager la détente — vous seul·e connaissez vraiment votre compagnon.

1. Respiration synchronisée

Comment faire

Installez-vous confortablement à hauteur de votre chat.
Posez doucement votre main sur son flanc (s’il l’accepte).
Inspirez en comptant lentement jusqu’à 4.
Expirez sur 4 temps.
Répétez 10 cycles, en laissant votre regard doux se poser sur lui.

Effet : baisse du rythme cardiaque et tension musculaire.

Pourquoi ça marche
Synchroniser votre souffle avec celui de votre chat active son système nerveux parasympathique, réduit la tension musculaire et installe un climat de confiance mutuelle.

2. Effleurements ciblés

Comment faire

Alternez doucement les zones pour garder l’attention de votre chat.
Repérez les zones de prédilection :
Base du crâne
Haut du dos
Point de la base de la queue

Avec la pulpe de l’index et du majeur, effectuez de légers mouvements circulaires, 1 à 2 minutes par zone.

Effet : libération d’endorphines, booster de bien-être.

Pourquoi ça marche
Ces stimulations locales libèrent des endorphines, apaisent les récepteurs de douleur et génèrent un véritable sentiment de bien-être.

3. Pause pleine conscience

Comment faire

Concentrez-vous sur votre propre respiration pour rester ancré : 3–5 minutes suffisent.
Choisissez un moment calme (pas juste après le repas ou le jeu).
Asseyez-vous face à lui, gardez un regard détendu.
Observez son corps, sa respiration et ses mouvements sans chercher à intervenir.

Effet : complicité renforcée et sentiment de sécurité.

Cette posture d’attention partagée crée un lien intime, envoie à votre chat un signal de sécurité profonde et renforce votre complicité en toute simplicité.

Envie d’aller plus loin ?

Le PDF « Initiation au Pawatsu » vous livre le programme détaillé sur 5 jours avec tous les gestes expliqués :

Jour 1 : Connexion par la respiration
Jour 2 : Effleurements ciblés
Jour 3 : Alignement postural
Jour 4 : Massage circulaire
Jour 5 : Rituel de pleine conscience

Avec ce guide, recevez aussi :

Une check-list quotidienne
Des astuces bonus pour prolonger le bien-être

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« Trois jours après avoir commencé (3ème pilier), mon chat Gizmo s’est mis à venir me faire des câlins : il n’était pas vraiment distant avant, mais maintenant c’est encore plus fort ! »

— Oscar, Nice

Dès le deuxième jour, ma chatte (Wendy) a cessé de se cacher sous le canapé. Maintenant, elle vient se frotter contre moi dès que je m’assois ! »

— Florian , Asnières-sur-Seine

« Mes deux chats Willy et Wonka s’entendent beaucoup mieux. Leur relation s’est vraiment améliorée, et ils sont devenus beaucoup plus sociables, que ce soit entre eux ou avec les personnes qui viennent à la maison »

— Gigi, Toulouse

FAQ – Vous vous demandez peut-être…

Q : Combien de temps dure une séance Pawatsu et quelle fréquence recommandez vous ?
R : Chaque séance Pawatsu dure seulement 5 à 10 minutes. Pour des résultats optimaux, pratiquez quotidiennement ou, à minima, 3 fois par semaine.

Q : Mon chat est très timide, la méthode Pawatsu est-elle adaptée ?
R : Tout à fait ! Commencez par la respiration synchronisée et la pause pleine conscience, sans contact direct. Ces premières étapes instaurent progressivement la confiance, même pour un chat très réservé.

Q : En combien de temps voir les premiers résultats avec Pawatsu ?
R : Les premiers bienfaits se font sentir dès 5 à 10 minutes de séance. Pour un apaisement durable, je recommande une pratique régulière, 3 jours dans la semaine par exemple.

Q : La méthode Pawatsu convient-elle à tous les chats (jeunes, seniors, anxieux…) ?
R : Absolument. Pawatsu s’adapte à chaque profil : chaton, senior, chat anxieux ou timide. Les techniques sont modulables selon l’âge et les besoins de votre compagnon.

Q : Et si ça ne fonctionne pas pour mon chat ?
R : Chaque chat est unique ! Les massages Pawatsu sont simples et doux, mais si tu as le moindre doute ou besoin d’un coup de pouce, contacte-moi par e-mail : je t’enverrai en retour quelques conseils personnalisés pour t’aider à adapter la méthode à ton compagnon.

Q : La méthode Pawatsu convient-elle aux chats seniors ou à mobilité réduite ?
R : Absolument ! Les techniques sont très douces et personnalisables : pour un chat âgé ou avec des articulations sensibles, privilégiez la respiration synchronisée et la pause pleine conscience, sans besoin de massage direct.

Q : Ai-je besoin d’un équipement ou d’un espace spécifique pour pratiquer Pawatsu ?
R : Non, aucun matériel particulier n’est nécessaire. Choisissez simplement un endroit calme et confortable : un tapis doux ou un coussin suffisent pour installer votre chat.

Q : Comment accéder au guide PDF Pawatsu après l’achat ?
R : Dès le paiement validé, vous recevez automatiquement un e-mail avec un lien de téléchargement. Le PDF se télécharge en un clic, prêt à être consulté sur ordinateur, tablette ou smartphone. Pensez à vérifier vos SPAM 🙂

Q : Pawatsu peut-il aider à réduire les comportements destructeurs (griffades, miaulements nocturnes) ?
R : Oui ! En apaisant le stress et en renforçant la complicité, Pawatsu agit sur la cause profonde de ces comportements, réduisant griffades excessives et miaulements nocturnes.

👉 VOIR LE GUIDE COMPLET